De ce ai nevoie de o Yoga
Personalizata
Stim cu totii ca Yoga este un sistem
milenar, cu reale efecte asupra sanatatii si calitatii vietii noastre
cotidiene. La fel stim ca Yoga are multe nivele de a o aprofunda si de a o practica.
Yoga in zilele noastre este din ce in ce mai cautata si mai acceptata in primul
rand pentru efectele sale profund benefice si multiple asupra sanatatii
noastre. Si cum este la moda sa te duci la sala pentru exercitii de fitness sau
bodybuilding, a ajuns sa fie la moda si sa mergi la sala sa practici yoga.
Decat de loc, e foarte bine si asa! :)
Dar dupa cum se poate usor vedea ca si in fitness sau bodybuilding sau in alimentatie
si in dezvoltare personala, etc. totul urmeaza un curs din ce in ce mai
personalizat, adaptat la constitutia, varsta, genul, mentalitatea, etc.
fiecarui practicant.
In acest sens este deja de bun simt si
de dorit: 1. sa iti dai seama de ceea ce esti, 2. sa stii ceea ce vrei, 3. sa vezi
ceea ce poti si ceea ce aplici si 4. sa stii ceea ce ai nevoie de la viata ta,
de la organismul tau si de la practica ta la sala. Adica nu e suficient sa faci
doar abdomene si flotari sau sa alergi doar la banda rulanta sau sa mananci
doar fructe de culoare rosie sau - sa rotesti anumite circuite de fitness sau
bodybuilding sau diete alimentare. Pentru ca majoritatea sunt recomandari
general valabile si prea putin personalizate si raportate la ceea ce esti tu -
pe cele patru coordonate amintite mai sus. Dezvoltand putin acest exemplu, se
stie deja ca si in fitness sau bodybuilding trebuie testate, treptat anumite
exercitii din toata gama disponibila, vazut care iti plac, care te ajuta si
apoi dupa o perioada de asimilare, accomodare, se trece de la un circuit alt
circuit, la un alt tempo, la alta intensitate, etc. Iar de la luna la semestru
si de la an la an acestea se schimba, se rotesc, inspre scopul dorit de tine.
La fel este si cu alimentatia, din toate fructele, legumele si alimentele iti
plac periodic doar unele dintre ele, cum e si firesc, iar tu le consumi si le
asimilezi intr-un fel unic, personal si individualizat.
De aceea pentru a avea rezultate optime
si personalizate au si aparut dieteticieni personali, antrenori personali si
traineri de yoga personali. Nu ca nu ar fi existat dintotdeauna, doar ca in
ultimii ani, lumea a constientizat mai mult efectele majore, imense ale
faptului de a avea un consultant, un ajutor exterior specializat pentru tine si
problemele si scopurile tale. Pentru ca acesti specialisti si-au dedicat mult
mai mult timp ca tine sa zicem, studiului acestor discipline si au ajuns sa
insumeze, atat prin cunoastere, cat mai ales, preferabil, prin propria lor
experienta directa si autocunoastere, o cantitate si o calitate a informatiei
si a calitatii vietii, pe care tu o poti accesa mai rapid si mai usor, mai
motivant si mai antrenant cu ajutorul acestora.
De ce nu si o Yoga
personalizata atunci?
Aceasta este intrebarea fireasca si in
acelasi timp si una din directiile majore inspre care se indreapta si Yoga
actuala. Vedem deja ca au aparut de exemplu: Yin Yoga sau Restorativ Yoga
pentru cei care sunt foarte obositi sau stresati. Sau a aparut Yoga pentru
femeile gravide, pre-natal Yoga. A aparut Yoga pentru copii, pentru barbati sau
femei, pentru persoane sedentare sau pentru sportivi, Yoga pentru diferite
afectiuni si boli. Aprofundarea acestei directii e clara si fireasca.
Iar
dincolo de a fi la moda este deja un trand ascendent ce reflecta o mare cerere
a practicantilor, chiar si a celor incepatori, de a practica o yoga cat mai
personalizata. Multi simt ca doar exercitiile fizice numai sunt suficiente
si nu acopera toate provocarile si energiile vietii. Iar toti cei care practica
Yoga la sala, atunci cand ajung si practica acasa, incearca atat cat stiu si
pot, sa isi personalizeze practica lor Yoga in functie de ceea ce vor, de ce le
place din Yoga.
De fapt, nu e ceva nou in Yoga sa fii
asistat personalizat - s-a facut tot timpul, mii de ani si cu cele mai bune
rezultate. Astfel ca o yoga personalizata, pentru fiecare aspirant si o yoga
generalizata, o yoga pentru mase au convietuit tot timpul istoriei si fiecare
poate si acum, alege dupa bunul sau plac pe care din acestea sa le urmeze.
Ce insemna o Yoga
Personalizata?
Ca si atunci cand te duci la un:
nutritionist, antrenor personal, psiholog sau chiar la un medic acestia te iau
in considerare in ansamblul tau si iti recomanda un set de exercitii, o dieta,
un program de dezvoltare personala sau o reteta, strict referitoare la ceea ce
ai sau la ceea ce vrei tu. Practici o perioada, iei acele retete sau tratamente
si apoi vezi cum evolueaza lucrurile si cum se rezolva pe acel nivel. Cam
acelasi proces se intampla si in Yoga Personalizata...
Conteaza totul, ce varsta ai - fiecare
decada conteaza: daca ai intre 30 si 40 de ani, etc., daca esti barbat sau
femeie, copil, adolescent, daca ai mai practicat Yoga, de ce vrei sa practici
Yoga si cat timp poti sa ii aloci, cand si ce practici mai mult: Hatha Yoga sau
meditatii, dimineata sau seara, in week-end, etc. Conteaza cum incepi sedinta
de Yoga, cum o continui si cum o inchei, etc. etc.
Practic e foarte important sa intelegi
ce vrei tu sa obtii prin Yoga: de la organismul tau, de la tine insuti, de la
univers, etc. E la fel de important sa stii cum sa o faci, cand si cat, si de
ce faci toate acestea... E la fel de
important sa aplici din Yoga ceea ce iti place si/sau ceea ce ai cel mai mult
nevoie ca sa atingi o imediata stare de echilibru interior si de armonie! Un om este suma
a ceea ce el este, a ceea ce el are, a ceea ce el are nevoie, aceea ce el are
ca potential si ca menire sau altfel spus a ceea ce el cunoaste, vrea, poate si
face!
Un
trainer personal in Yoga te poate ajuta pas cu pas sa incepi sa practici si sa
intelegi ceea ce practici si ceea ce ai nevoie pentru a atinge o stare de armonie
si echilibru si ceea ce ti-ai propus sa obtii prin Yoga.
E important sa incepi sa simti cele
cinci energii de baza ale fiintei corespondente primilor cinci chakre
energetice. E necesar sa incepi sa simti ce chakre ai nativ deschise sau ce
chakre ti-ai atrofiat sau neglijat in timp? Care sunt aceste atu-uri sau
blocaje personale si ce tehnici sa aplici specific pentru ele? Si apoi sa vezi
in timp cum te simti in urma practicii, ce tehnici si nivele noi atingi, de la o
saptamana la alta, de la o luna la luna! Iar apoi, de ce nu, sa numai ai nevoie
- poate tot mai rar sau deloc de acest ajutor exterior si sa iti inveti calea
aprofundarii propriei tale armonii unice in acest univers! :) Acesta ar fi
procesul evolutiv per ansamblu. Insa daca stam si ne analizam fiecare chakra in
parte, vedem ca in timp, in ani de zile, noi am dezvoltat anumite conceptii,
obiceiuri sau chiar vicii care au dereglat armonia de functionare si de asimilare
a energiilor specifice acelei chakre, din univers catre organism si au dezechilibrat
apoi si echilibrul altor chakre - cum ar fi un exemplu similar foarte bun, cel
cu dezechilibrul pe care pozitia posturala gresita a coloanei vertebrale il poate
induce prin anumite boli, direct organelor. La fel si proasta functionare a
unei chakre ne arata ca noi nu absorbim din univers decat foarte putin din
acele energii subtile ale vietii macrocosmice. Si pentru a restabili acest
echilibru trebuie un program dedicat, punctual si obiectiv pe aceea problema
sau la acel nivel, dar si o abordare holistica, per ansamblu. Cu alte cuvinte
daca ai facut ceva gresit cu organismul ani de zile, nu poti sa te astepti sa
il repari intr-o saptamana! In acelasi timp, pentru cei care nu au boli fizice,
pot obtine prin Yoga rezultate si capacitati psihice mult superioare
inzestrarilor tale native sau genetice!
In concluzie o Yoga personalizata
ajungi sa o practici cand incepi sa simti si sa controlezi energiile chakrelor,
a elementelor de baza din organism - de la energia pamantului - a vitalitatii,
la energia apei - a erosului, la energia focului - a focului digestiv, la
energia aerului - a iubirii, la energia vidului - a rafinamentului si la
energia constiintei de la nivelul individual si apoi macrocosmic, al ultimilor
doi centrii de forta, modulate in cele 5 corpuri subtile, prin cele 3 tendinte
generale ale materiei, gunas-uri. Acesta ar fi un bun inceput. Simtind aceste
energii tu vei invata sa le diferentiezi, sa le absorbi, sa le acumulezi, sa le
alchimizezi si sa iti controlezi energii mult mai mari si mai profunde in
organismul, fiinta si constiinta ta, care sa te mentina cat mai mult timp si pe
diverse nivele, in stari de profunzime, de intensitate si de iluminare
spirituala, in stari de sanatate, armonie, extaz, beatitudine si fericire, prin
tranzitarea prin fiinta si viata ta, a energiilor si principiilor cele mai
inalte din univers: armonie, frumos, adevar, sacru!
Cum se practica o
Yoga Personalizata?
Este de preferat ca fiecare practicant
Yoga sa isi insuseasca si sa isi dezvolte in timp o Yoga personalizata pentru
ca fiecare om are o cale intima, unica, proprie de viata si de evolutie
spirituala. Se stie clar ca si eliberarea ultima nu se produce in grup, ci
individual, direct intre tine si Dumnezeu, fara nici un intermediar. Chiar daca
pana acolo poti sa ai prieteni cu care sa practici si sa inveti Yoga impreuna, din
cand in cand - insa conteaza ce practici tu singur, zi de zi, Yoga ta,
personala, care are cele mai bune rezultate pentru tine. E insa chiar interzis
sa impartasesti experienta si practica ta Yoga, unor persoane cu care nu ai
nivele profunde de prietenie, comunicare, intimitate, admiratie si respect
reciproc!
Apoi ne este esential sa ne structuram
practica Yoga din cel putin trei puncte de vedere care sa raspunda acestor trei
intrebari:
1.
Cat de mult pot eu evolua, pe toate planurile fiintei mele, raportat la tot
ceea ce sunt eu si cu ceea ce am venit eu in aceasta viata, din potentialul meu
si cat sunt capabil sa il realizez - cat la % din el?
2.
Ce fac eu zilnic pentru sanatatea corpului meu fizic - si nu numai - ca o data
cu trecerea fiecarei zi, a fiecarui an, sa imi pastrez sau sa imi perfectionez
starea mea de sanatate - si proportional cu aceasta, durata si calitatea vietii
mele, de acum si pana la sfarsit?
3.
Cat de multa sanatate, viata lunga, armonie, libertate si fericire pot obtine
eu, acum si aici si de acum incolo, prin practica Yoga, in drumul meu spre
perfectiune, spre Dumnezeu?
In Yoga asistata direct, primesti pe
rand niste asane care iti sunt cele mai utile pentru a te energiza, echilibra
si armoniza, adaptate structurii tale. Analizam impreuna fiecare asana in timp
ce o faci si dupa, fiecare stare si energie, blocaj sau deschidere avuta sau aparuta
in urma practicii. Cand nu se mai poate inainta intr-o directie, schimbam si ne
apropiem din alta parte, apoi revenim, constientizam si gasim alte solutii pana
se rezolva. Vom trece prin mai multe circuite Yoga succesive si personalizate,
ca fiecare sa inteleaga de ce facem acel pas si cum iti circula energia, sa poti
continua si singur ulterior.
Si binenteles ca trebuie actionat si
intr-un mod holistic, in primul rand prin tehnici Yoga, dar daca e cazul si
prin tehnici de purificare, de detoxifiere yoghine sau alimentare, mentale sau
bio-energetice, de vizualizare sau de dezvoltare personala.
Harmony Yoga - Yoga Armoniei ne invata
ca trebuie sa ajungem la un echilibru, la o armonie pe un nivel sau pe o
problema, apoi la un alt echilibru si tot asa, pe rand pentru a putea face
urmatorul pas, echilibrat si eficient. Aceste mici stari de armonie si de echilibru
se inmultesc, se amplifica si rezolva indirect si alte probleme.
Cel consiliat trebuie sa se simta dupa
fiecare sedinta tot mai bine, mai armonios, mai echilibrat, mai energizat si
mai spiritual! Pentru mine aceasta e cel mai important, iar satisfactiile si
rezultatele de-a lungul anilor au fost dincolo de asteptari! Pentru ca fiecarui
om ii prinde bine ceva din Yoga si pentru ca fiecare om practica inconstient tehnici
Yoga ! Asta o pot dovedi oricui:)
Se poate practica
o Yoga Personalizata si la distanta, prin mediul on-line?
E preferabil direct, dar se poate si
on-line prin Skype video sau audio, cel putin o parte a consilierii, iar din
cand in cand trebuie si o practica directa comuna. Dar pentru ca uneori, pentru
majoritatea, distanta si timpul sunt o problema reala, aceasta metoda devine
din ce in ce mai uzuala, iar avantajele imense depasesc micile neajunsuri. Si
aici ma refer in primul rand, ca se poate programa o sedinta de Yoga la ora cea
mai agreabila sau cea mai convenabila din agenda clientului. Iar daca ceva
apare neprevazut, nu e nici o problema sa o anulam si cu 5 minute inainte de a
incepe si de a o reprograma ulterior. Si nu in ultimul rand cred ca conteaza ca
fiecare isi poate alege un timp anume, cat simte el sa continuie aceasta
colaborare si poate sa ia o pauza sau se se opreasca oricand doreste!
E important ca prima data sa ne auzim
la un telefon inainte de a face o programare, sa discutam cel putin 20 de
minute ca sa ne cunoastem putin, ca sa stim despre ce e vorba, ce se vrea si
daca pot sau nu, sa ajut persoana respectiva. In foarte putine din cazuri, insa
mi-am rezervat dreptul de a-mi alege clientii si de ai refuza pe unii. Insa in majoritatea
cazurilor clientii au fost multumiti, au mai revenit si m-au recomandat si
prietenilor. Aceasta e cea mai buna si mai sigura reclama:)
Yoga
personalizata de tip Harmony Yoga pe care o predau cuprinde in ea si foloseste
parti si tehnici din toate celelalte forme de Yoga: Hatha Yoga, Agni Yoga,
Kriya Yoga, Atma Yoga, Flow Chakra Yoga, Yin Yoga, Restorative Yoga, Dhyana
Yoga, Kundalini Yoga, Vinayasa Yoga, Yantra Yoga, Laya Yoga, Bhakti Yoga,
Tantra Yoga, Yoga Nidra, Raja Yoga, Swara Yoga, Siddha Yoga, Zen Yoga, Yoga
Partner si Acro Yoga.
Premisele
optime ar fi:
-
Este important sa inchizi cercul sau altfel spus sa continui spirala evolutiva
a fiintei tale si sa iei, sa folosesti aceste energii uriase, trezite prin
practica Yoga, pentru inflorirea si expansiunea fiintei tale, a talentelor si a
capacitatilor tale, in vederea realizarii menirii si misiunii tale spirituale
din aceasta viata! Una fara alta sunt incomplete!
-
Este important sa iti verifici permanent nivelul de sanatate si de armonie
interioara atins, atat tu singur, cat si indirect prin ajutorul prietenilor,
familiei, altor practicanti mai evoluati, etc. Aceasta trebuie sa se reflecte in gradul tau
armonios si eficient de implicare si in plan social, familial, financiar, nu
numai in cel spiritual.
-
Este important sa intelegi ca ceea ce este sus este si jos si invers, iar cu
cat evoluezi spiritual mai mult, cu atat ai un impact benefic mai profund
asupra celorlalti, iar umilinta, forta ta interioara, starea ta de iubire, de daruire
si de compasiune cresc exponential!
-
Este important sa vezi cum prosperitatea ta spirituala nu exclude, ci chiar genereaza si atrage si prosperitatea ta materiala
- ambele au ca punct culminant caritatea si generozitatea atat materiala, cat
si spirituala.
-
Si nu in ultimul rand, trebuie sa verifici tot timpul prin practica directa, starea
ta de libertate si discernamant, de verticalitate si moralitate, informatiile
si tehnicile Yoga primite si sa ai cat mai multe surse independente sau carti
sau opinii asupra unui subiect si sa nu iei sa practici totul de-a gata si
chiar sa poti sa ai cu cine sa dezbati anumite informatii Yoga si astfel sa le
poti verifica, atat in mediul Yoga national, cat si in mediul Yoga
international, fie on-line sau direct.
-
Este important sa dai si altora care cauta, in mod gratuit experienta si
informatiile tale despre Yoga, sa citezi sursele si autorii din care te-ai
inspirat, iar daca vrei sa si predai Yoga este firesc ca doar timpul si efortul
tau sa fie renumerat intr-un mod echitabil si nu sa vinzi informatia Yogai pe
bani!
Avantajele
Yogai practicate personalizat:
-
identifici impreuna cu trainerul tau de Yoga niste nevoi, aspiratii, tehnici adecvate
lor si niste rezultate personale de atins si de obtinut - esti apoi permanent
si atent sustinut si verificat, pana atingi acele scopuri cuantificate dinainte
- si in plus esti ajutat intr-un mod neinvaziv, sincer si discret, iar cand
numai ai nevoie, vei putea sa ajungi sa poti sa practici si singur sau daca
simti ca vrei sa iei o pauza, te poti opri oricand;
-
poti primi de la trainerul tau de Yoga cele mai bune tehnici, care iti fac cel
mai bine, exact atunci cand ai tu cel mai mult nevoie sau pe masura ce avansezi
- si asta o vezi in primul rand tu insuti prin propria ta practica, de la o
saptamana la alta, prin rezultate obtinute prin circuite Yoga personalizate,
care iti trezesc in modul tau propriu, nadisurile, chakrele si chiar petalele
acestora (aceasta la nivele avansate prin Yoga Petalelor Lotusilor Eterni - o
Yoga foarte putin cunoscuta in Romania si in lume la ora actuala - o Yoga pe
care o voi explica si dezvolta si in anul urmator, impreuna cu comunitatea
noastra de Freedom Yoga);
-
iti dai repede seama de ceea ce poti, de cum trebuie sa practici, cand, cum si
cat, cu ceea ce ai, pentru a obtine ceea ce vrei sau ceea ce ai nevoie - pentru
ca atentia si cursul este structurat si adaptat pe tine, ca singur cursant, nu
pe o clasa intreaga - in acest sens timpul, banii si energia ta sunt folosite
doar de tine si pentru tine;
-
poti practica un nivel personal de Yoga la maxim, raportat la ceea ce poti tu
in acel moment si la ceea ce ai cu adevarat imediata nevoie - in timp acest
flux constant si punctual, te apropie cel mai rapid de ceea ce vrei tu sa
devii, sa ai, sa fii, sa simti, sa traiesti;
-
etapele si procesele transformarii interioare sau nereusitele, blocajele tale
intime sunt cunoscute si pastrate confidential doar in intre voi doi, nu intre
voi toti, cum se mai intampla intr-o clasa de curs in general si primesti
imediat si personalizat exact ceea ce ai nevoie ca sa le rezolvi. Apoi vezi cum
evolueaza si cum se rezolva acestea intr-un timp direct proportional cu efortul
tau, raportat la viata ta si nu la standardele clasei;
-
poti castiga si folosii timpul necesar deplasarii la o sala de Yoga din oras,
prin accesarea sedintelor on-line, de acasa, pe skype (sau chiar telefonic -
cand nu se poate video sau esti la munte fara net, dar vrei sa faci o sedinta
de Yoga regeneranta in varf de munte:)
-
este recomandabil: sa continui un dialog viu cu alti practicanti mai avansati
ca tine, sa poti pune intrebari si deschide discutii intr-o comunitate Yoga gen
"open mind, sharing is caring and standard freedom Yoga", sa practici
Yoga si in grup, cel putin o data pe luna si o data pe an, sa participi 3 - 7
zile intr-un Yoga retreat;
-
si nu in ultimul rand pretul modest al
sedintelor de Yoga, in care este platit timpul si efortul trainerului personal
cred ca conteaza (10 lei pentru 30 de minute), comparativ cu ceea ce exista pe
piata ofertelor de acest gen in general si comparativ cu faptul ca primesti
100% asistenta Yoga personalizata la acelasi pret aproape pe care unii il
platesc pentru o clasa de Yoga la comun;
-
sedintele de Yoga pot fi rezervate pe o perioada de timp determinata de tine si
care pot fi oprite sau suspendate oricand doresti tu;
-
flexibilitatea programului in programarea sau reprogramarea sedintei de Yoga
oricand doresti sau mai ales, atunci cand simti ca iti prinde tie cel mai bine,
de exemplu dimineata de vreme sau la amiaza sau in week-end.
Dezavantajele Yogai practicate la comun:
-
ritmul practicii proprii este modulat - in cea mai mare parte a timpului
petrecut la sala, dupa ritmul cel mai de jos sau in cel mai bun caz dupa
nivelul mediu al majoritatii cursantilor din aceea sala;
-
primesti si executi niste tehnici Yoga care chiar daca nu au efecte rele, au in
cazul tau efecte mai mult partiale si generale si urmeaza o lista care este a
celui care vi le preda si nu o lista a propriilor tale capacitati si/sau nevoi.
Aici trebuie sa fii sincer cu tine si sa iti dai seama de ce te atrage Yoga:
pentru ca iti plac grupurile de oameni unde poti intalni persoane cu aceleasi
ideologii sau persoane de sex opus si e ok atunci pentru tine sa faci o Yoga de
club, de mentinere. Sau sa iti dai seama cand ai nevoie sa atingi noi nivele in
propria ta dezvoltare personala si spirituala si atunci apare firesc necesitatea
abordarii unui curs de Yoga personalizata in particular;
-
nu stii niciodata cine este vecinul tau sau cine sunt ceilalti cursanti de la
sala, ce stresuri au, ce motivatii ii aduce pe ei acolo - stresuri pe care le
poti prelua indirect sau modele comportamentale gresite sau conceptii
limitatoare ce le preiei ulterior pentru ani de zile;
-
apar nivele de competitie si stari de invidie, inferioritate/superioritate care
te intorc din drumul tau catre interior si iti macina gandurile, nervii, iti
pot otravi starile frumoase obtinute in urma practicii Yoga, treptat ajungand
sa practici o Yoga demoniaca, in care practici doar pentru a impresiona,
supune, manipula, etc., Yoga in care egoul devine si mai puternic si foloseste
energiile trezite si le converteste in viitoare dezechilibre psihice sau chiar
boli mentale.
In incheiere vreau sa subliniez inca o
data ca nu fac referire sau comparatie cu cineva anume, pentru ca este loc
pentru toata lumea, ci acesta este punctul meu de vedere si oricine este liber
sa aleaga ceea ce vrea sa faca in acest sens si poate sa le testeze pe
amandoua. Va las datele mele de contact pentru cei interesati care vor sa
discutam mai multe despre Yoga - chiar si simple intrebari - putem sa ne auzim
la un telefon sau on-line.
Va
doresc toate cele bune si frumoase, tuturor!
Namasthe!
Trainer
Yoga Emanuel, fondator Harmony Yoga.
Detalii și Informații:
0724828949, e-mail: emytraineryoga@gmail.com,
traineryoga.blogspot.ro
