duminică, 20 octombrie 2019

Sanatate si Relaxare prin Yoga - Modulul 1 Oradea, 15 - 17 Noiembrie 2919




Sanatate si Relaxare prin Yoga - Modulul 1

Oradea, 15 - 17 Noiembrie 2919


            Pentru fiecare dintre noi sanatatea este importanta si esentiala, la fel si relaxarea, impreuna cu bucuria de a ne trai viata din plin! De aceea va propun un seminar interactiv despre cum poate sistemul Yoga, prin posturile sale corporale, prin respiratii si meditatii sa ne ajute sa ne intelegem energiile propriului corp, sa ne controlam mintea, sa ne armonizam sufletul si sa devenim cei mai buni sustinatori ai sanatatii si ai vietii noastre proprii!

            Vom avea si o parte teoretica, dar si o parte practica. La inceput, vineri, vom vorbi despre cum functioneaza corpul uman, ca si respiratie, in timpul somnului, pe parcursul zilei care sunt ciclurile de epuizare si incarcare energetica, cum se reflecta energiile celor cinci elemente ale naturii in mintea si in constiinta noastra, care sunt tehnicile minime de purificare treptata a corpului fizic si ce efecte pot sa aiba anumite pozitii corporale, respiratii profunde asupra chakrelor, glandelor noastre endocrine, asupra organelor si a coloanei noastre vertebrale. Vom putea intelege mai bine starea actuala a sanatatii corpului nostru raportata la procesele care se desfasoare in prezent in corpul nostru: somn, stres, boli, digestie, vedere, etc. raportate si ele la procesele de detoxifiere, regenerare si reintinerire pe care Yoga le ofera din plin. Tinta este o sanatate robusta si personalizata, dupa propriul nostru ritm si fel unic de a fi, iar in timp, o prelungire a duratei de viata si a bucuriei de a trai, raportate la harta propriului corp!
            Partea practica o vom desfasura sambata si duminica dimineata, ca sa simtim si sa aplicam direct partea teoretica si ea se va adresa atat celor incepatori, cat si celor care practica deja Yoga, intr-o abordare armonioasa si completa, specifica sistemului Harmony Yoga. Va fi o abordare treptata, fara sa fortam si vom trece prin toate energiile celor 7 chakre din corpul nostru.
            Vom practica tehnici de exercitii care sa ne ajute in cazul unor dureri articulare, dureri ale nervului sciatic, tasari ale coloanei vertebrale, insomnie, tensiuni mentale si afective, constipatie si probleme digestive, stres, anxietate, depresie si lipsa de energie. Dar vom realiza si meditatii ghidate si tehnici de respiratii, pranayama.

            Yoga e drept ca e foarte la moda acum, dar ea reprezinta, dincolo de un trend ascendent la moda si o cale spre propria armonie si sanatate, spre propriul echilibru si dinamism, pe toate nivelele fiintei: energetic, emotional si mental!
            E important sa ne dam seama exact unde suntem, ce vrem, ce putem si ce avem nevoie din Yoga si apoi cu bun simt si cu pasi siguri sa obtinem o stare de sanatate si armonie superioara si stabila! Nu se fac sfortari si nici nu se impun anumite standarde sau dogme, pentru ca fiecare are ritmul si felul sau unic si distinct! Iar Yoga ca stiinta milenara a dovedit deja ca poate sa ajute fiecare om si are resurse benefice inepuizabile, pe toate nivelele fiintei!
Yoga confera sanatate, longevitate, energie, regenerare si armonie, practicata dupa regulile bunului simt si dupa normele etice, morale si spirituale!
            Harmony Yoga este un mod de a practica nou, modern, complex, treptat si personalizat, axat pe sanatate si dezvoltare personala armonioasa (fara conotatii religioase sau dogmatice)!             Harmony Yoga prezinta si o combinație de posturi statice cu posturi dinamice, care imbina Yoga traditionala cu Yoga moderna.

            Cursul va fi tinut de catre Emanuel Lucian Enache - Trainer Yoga acreditat international, cu diplome obtinute in U.K. si S.U.A. si având o experientă de 25 de ani in practica Yoga si in Ayurveda, fondatorul Harmony Yoga, promotorul Tarii Internationale a Yogai si a Institutului de Vizualizare Creatoare. Pe partea de Dezvoltare Personala detine diplome de formator si formator de formatori, cursul de dezvoltare personala, cursuri de NLP, curs de diagnostician intuitiv, cursuri de Profesional Relaxation Therapy, Ayurveda, Terapie Subliminala, Theta Healing si Mindfulness.

            Pretul pentru participarea la seminar este de 250 de lei si se face prin donatie.
Daca platiti un avans de 100 de lei pana in data de 12 noiembrie 2019, veti plati doar 200 de lei, avand o reducere de 50 de lei. E important sa stim ca avem un numar minim de persoane sigure, cu cateva zile inainte de seminar. Inscrierile se fac inclusiv in ziua seminarului. Ne rezervam dreptul de a ne alege participantii. Un corp sanatos, bunul simt si o minte deschisa pot ajuta foarte mult. Pentru partea practica o sa va rugam sa va aduceti un izopren, un Yoga Mat sau o patura. In sala este parchet pe jos, iar sala este incalzita. Se vor primi, ulterior o parte din materialele, plansele si prezentarile video, prezentate la seminar si pe e-mail.
Vom prezenta pentru cei interesati si o modalitate de a deveni traineri Yoga, acreditati international si posibilitatea de a aplica si desfasura cursul si prin on-line. Costurile nu depasesc 500 de euro, intr-un interval de 5 - 7 luni.
            Seminarul va incepe vineri de la ora 18 la 20, se va continua sambata de la ora 10 la 13 si duminica de la ora 9,30 la 12,30. Vor fi minim 3 module, iar intre module se va forma un grup de suport prin care vom putea tine legatura periodic. Modulele vor fi cate unul pe luna sau mai des si fiecare va avea o alta tematica si parte practica.

            Locatia: Sala Multifunctionala din cadrul Muzeului Orasului Oradea - Complexul Cultural, Str. Emanuil Gojdu, nr. 39 - 41, Oradea
           
            Rezervari si alte detalii la tel: 0724828949. E-mail: emytraineryoga@gmail.com,
Skype: Trainer Yoga Emy Emanuel. Fb: Emanuel Enache - Harmony Yoga Founder, Instagram: Emy Trainer Yoga, Fb group:
۞ Freedom & Harmony Yoga ۞, traineryoga.blogspot.com, internationalyogacountry.blogspot.ro/

Va asteptam cu drag!


"Postura este imobila, ferma si confortabila. Aceasta se realizeaza prin disparitia efortului si meditatia asupra suflului." [Yoga Sutra II, 46-48]

”Noi invatam:
10% din ceea ce citim
20% din ceea ce auzim
30% din ceea ce vedem
50% din ce vedem si auzim
70% din ce discutam cu altii
80% din ce traim/experimentam
95% din ce ii invatam pe altii”.

~ William Glasser ~

sâmbătă, 12 octombrie 2019

20 de beneficii pe care studiile stiintifice le confirmă din plin că Yoga le are:


20 de beneficii pe care studiile stiintifice le confirmă din plin că Yoga le are:



Iată doar câteva dintre studiile ştiinţifice care confirmă din plin beneficiile multiple pe care Yoga le are pentru sănătatea noastră:

1. Potrivit celebrului doctor Oz (n.r. Mehmet Oz), un studiu a scos la iveală faptul că 15 minute de yoga pe zi au redus, pe o perioadă de 6 luni, controalele medicale, scutind astfel sistemul american de sănătate de suma de 200 de dolari/ pacient.
2. Același medic Oz susține și că studiile de specialitate au dovedit că meditația previne îngroșarea arterelor și ajută la scăderea tensiunii arteriale. Odată cu scăderea tensiunii, nivelul de stres este și el mai mic, iar persoanele anxioase beneficiază de pe urma înlăturării stresului.
3. Un studiu publicat pe 20 ianuarie 2003 în ziarul “Time” arată că meditația asociată cu o dietă sănătoasă încetinește dezvoltarea tumorilor la pacienții care suferă de cancer de prostată.
4. Yoga este eficientă și în cazul persoanelor cu dureri cronice severe. Institutul Internațional pentru studiul Durerii din cadrul Universității din Texas a demonstrat faptul că yoga a crescut eficacitatea tratamentelor medicamentoase pentru calmarea durerilor cronice.
5. Clinica pentru Boli reumatice din America de Nord a confirmat, prin două studii de specialitate, faptul că yoga calmează, ba chiar elimină durerile cauzate de osteoartrită.
6. Departamentul de Știință al Universității California a scos la iveală faptul că practicarea yoga mărește flexibilitatea, dar și forța musculară astfel: flexibilitatea coatelor cu 31%, flexibilitatea genunchilor cu 57%, flexibilitatea gleznelor cu 13%, flexibilitatea umerilor cu 155% iar flexibilitatea întregului trup cu 188%.
7. Bolile coronariene sunt și ele prevenite, dar și tratate cu ajutorul acestei practice străvechi. În cadrul Întâlnirii Anuale a Societății Americane de Hipertensiune ce a avut loc în anul 2001 s-a prezentat un studiu realizat pe această temă. Mai exact, 94 de pacienți diagnosticați cu o boală coronariană au urmat cursuri de yoga în paralel cu tratamentul medicamentos prescris de medic, dar și în combinație cu o dietă vegetariană săracă în grăsimi. La final, s-a constatat o regresie a bolii în toate cazurile. Mai mult decât atât, Centrul Medical Presbiterian din New York folosește yoga și meditația în recuperarea postoperatorie la pacienții cu probleme cardiace. Yoga reduce cantitatea de cortizol eliberată de glandele suprarenale, hormon cunoscut și cu denumirea de hormonul stresului, care încetinește metabolismul și slăbește sistemul imunitar.
8. Yoga ne sporește și capacitatea de concentrare. În cadrul unui studiu realizat recent s-au măsurat undele electromagnetice emise de creier după o oră de yoga. S-a constatat astfel că, după ce practicăm yoga, emisfera dreaptă a creierului emite unde alfa. Studiile anterioare au dovedit că, în creierul persoanelor deprimate, există mai multă activitate alfa în emisfera stângă a creierului, în timp ce emisfera dreaptă a creierului emite mai unde alfa în cazul persoanelor optimiste.
9. Potrivit Jurnalului Indian de Cercetări Medicale, după 6 luni de practicare constantă a meditației și yoga, pacienții diagnosticați cu epilepsie au înregistrat o scădere a crizelor epileptice cu până la 86%.
10. Fundația Indiană de Cercetări Medicale Kendra a dovedit că, după 10 zile de cursuri de respirație (pranayama), copiii cu vârste cuprinse între 10 și 17 ani și-au îmbunătățit memoria cu până la 84%.
11. Studiile de specialitate au arătat că și cei diagnosticați cu astm își îmbunătățesc starea de sănătate după numai 8 zile de yoga.
12. Potrivit unui articol publicat în “Times Magazine”, practicanții de yoga au, la 4 săptămâni după o răceală, mai mulți anticorpi decât cei care nu practică yoga.
13. Pacienți diagnosticați cu migrene au confirmat puterea pe care yoga o are asupra durerilor cronice și severe de cap, care dispar odată ce practicăm tehnicile specific yoghine.
14. Într-un articol publicat pe 20 ianuarie 2003, medicul Mehmet Oz susține că pacienții care au meditat după operație au sângerat mai puțin în comparație cu pacienții care au primit pilule placebo pentru reducerea sângerărilor.
15. Yoga s-a dovedit a fi una dintre puținele activități care îmbunătățesc starea pacienților ce suferă de oboseală cronică.
16. În Jurnalul Internațional de Neuroștiință s-a vorbit despre studii care dovedesc faptul că yoga are efect în cazul pacienților care suferă de tulburări obsesiv-compulsive.
17. Potrivit Asociației Tulburărilor de Anxietate din America, respirația accelerată provoacă hiperventilație, aceasta cauzând la rândul ei un atac de panică. Așadar tehnicile yoghine de respirație (pranayama) ajută la prevenirea și tratarea atacurilor de panică, dar și la înlăturarea anxietății în general.
18. Un studiu realizat de către Universitatea Harvard a demonstrat că yoga are aceleași efecte ca și psihoterapia tradițională în cazul pacienților care urmează un tratament substitutiv pe bază de metadonă.
19. Un studiu realizat pe pacienți care au trecut printr-o depresie majoră a dovedită că yoga are rezultate mai bune decât terapia cognitiv comportamentală, prevenind reapariția depresiei.
20. Stima de sine are și ea de beneficiat de pe urma practicii indiene, mai multe studii de specialitate confirmând legătura dintre yoga și încrederea de sine crescută.



vineri, 11 octombrie 2019

Conecteaza-te cu Inima Ta - Traieste in Inima: Retreat spiritual in Thailanda, Phuket, 10 - 23 februarie 2020



Conecteaza-te cu Inima Ta - Traieste in Inima

Retreat spiritual in Thailanda, Phuket, 10 - 23 februarie 2020

Va invit sa calatorim impreuna in inimile noastre, ajutati si de un taram de basm, cum este Thailanda, care sa ne ajute in aceasta calatorie interioara prin Inima Noastra, catre sufletul nostru divin.

Vom practica tehnici de Yoga in principal, dar si tehnici: taoiste, tantrice si tehnici de Kundalini Yoga si alchimie interna a Marelui Circuit Ceresc, tehnici de detoxifiere emotionala, impreuna cu meditatii de centrare in Sinele Divin si in Inima noastra Spirituala. Dincolo de practicile efective, vom extinde constientizarea noastra cat mai mult posibil pe durata zilei, printr-o continua si simpla recentrare in Inima, atat cu ajutorul respiratiei, dar si al constientizarilor, care fac ca focul spiritual din inima noastra sa arda apoi singur si constant!

Am pregatit ceva special, ca de fiecare data si pentru aceasta tabara – tehnici yoghine specifice de relaxare si reintinerire pentru fiecare chakra: din hatha yoga – vom aborda celebra tehnica de activare a vitalitatii – Prithivi Namaskar, care este o premiera pentru lumea europeana, cat si tehnici de pranayama pentru activarea fiecarei chakre – vom practica cel putin 30 de minute zilnic aceste tehnici foarte frumoase si puternice de pranayama, tehnici dinamice din Vinyasa Yoga, dar si tehnici relaxante din Yin si Restorative Yoga si meditatii cu elementele naturii! Vom practica Yoga in apa, Respiratiile Soarelui si ale Lunii, relaxarea in valuri, pe tarm, meditatii spontane de constientizare a extazului inimii! Veti invata tehnici frumoase si puternice, care atat in tabara va vor incarca bateriile pentru tot anul, dar pe care apoi le veti putea practica si acasa, oricand! Respiratia va curge ca un fluviu constant al iluminarii interioare si centrarii prin Inima noastra in Inima Universului! Raspunsul Universului inapoi, spre inima noastra, se va resimti in valuri de extaz calde si constante, crescatoare in armonie, pace si prin trairea eternului prezent... Vom avea conferinte axate pe aceasta tema, dar si discutii libere.

In fiecare zi, pe cat posibil, vom merge in alta insula, din insulele din jurul Phuket-ului, in Buddha Island, in Fish Island, in temple si in manastiri budiste mirifice si pline de energii spirituale! Ne vom si relaxa din plin, vom gusta din nenumaratele fructe exotice si vom face scufundari in apele joase si pline de corali si pesti multicolori din insule!

Facilitator:
Emanuel Enache - trainer yoga acreditat international, fondatorul lui Harmony Yoga si promotorul Tarii Internationale a Yogai si a Institutului de Vizualizare Creatoare. Un yoghin ce a verificat prin practica sa directa, in ultimii 25 de ani, multe stiluri si forme de yoga si care preda de cativa ani Harmony Yoga - Yoga Armoniei si yoga personalizata, atat direct, cat si on-line, in tara, dar si in strainatate. 

Detalii Organizatorice:
Pretul de participare in aceasta tabara spirituala este de 1500 € de persoana, atat pentru romani, cat si pentru straini. In acest pret intra transportul, cazarea si taxa de participare in tabara.
Prima transa de bani este de 1000 € ca sa putem lua biletele de avion si sa rezervam camerele si va trebui achitata pana in 8 decembrie 2019. Iar a doua transa de 500 € va trebui achitata pana la 15 ianuarie 2020.
Deja jumatate din locuri anuntam de pe acum ca sunt ocupate! Plecarea se va face din Bucuresti, cu escala in Doha. Vom anunta din timp, in functie de cum putem cumpara biletele de avion, daca tabara va avea 14 zile sau 12 zile.

Se vor mai face inscrieri in tabara pana in 15 ianuarie 2020, chiar daca biletul de avion si cazarea vor fi atunci un pic mai mari. Pentru orice modificare veti fi anuntati in timp util, fiecare participant, telefonic!
Vom primi in acest grup persoane cu aspiratii spirituale, pline de bun simt si armonie ca sa ne simtim bine impreuna si sa fie o vacanta spirituala de neuitat! Ne rezervam dreptul sa alegem participantii, fie direct, daca ne cunoastem deja, nu va fi o problema, fie in urma unei discutii telefonice:) Pentru cursantii care vin din straintate li se va asigura translator in limba engleza.
Da, pot sa vina in aceasta tabara si alte persoane care pot insoti participantii, dar care sa nu doreasca sa participe la programul taberei. Doar ca va trebui, ca sa beneficieze si ei de reducerile care le putem obtine ca si grup la cazare si la biletele de avion, sa plateasca avansul din timp, ca toti ceilalti, impreuna cu o taxa de 50 €, pentru serviciile pe care le vom face si pentru ei.

Rezervari si alte detalii la tel: 0724828949. E-mail: emytraineryoga@gmail.com,
Skype: Trainer Yoga Emy Emanuel. Fb: Emanuel Enache - Harmony Yoga Founder,  Instagram: Emy Trainer Yoga, Fb group: ۞ Freedom & Harmony Yoga   ۞, https://traineryoga.blogspot.com, http://internationalyogacountry.blogspot.ro/

Va asteptam cu drag!